KURSANGEBOTE
NEUROBIC
GTS - Neurobic ist ein System, welches von Alfred Gehlen entwickelt wurde. Es ist ein ganzheitliches Konzept zum Training von Konzentration, Koordination und Motorik.
Die Leistung des Nervensystems lässt sich, unabhängig vom Alter, durch neurobische Übungen um bis zu 40% steigern. Dazu gehört das Üben von Konzentration und Koordination mit speziellen Neurobic-Sticks. Neurobic ist ein aktives Körpertraining, welches durch viele über Kreuz laufende Bewegungen in sehr starkem Maße die neuralen Vernetzungen im Gehirn aufbaut und trainiert. Dabei werden gleichlaufende, über Kreuz laufende und spiegelverkehrte Techniken in den einzelnen Kurzstockdrills eingesetzt. Man benötigt all seine Konzentration, um die zunächst langsam, später schneller ablaufenden Bewegungen zu koordinieren. Da bei dieser Art von Training jederzeit volle Konzentration erforderlich ist, eignet es sich besonders gut, um auch zwischen harter Beanspruchung und Stress im Alltag den Kopf frei zu bekommen. Man wird gezwungen, die Gedanken zu lösen und sich auf etwas neues zu konzentrieren. Dadurch wird der nötige Abstand zu den Alltagsproblemen wieder hergestellt.
Was bewirkt GTS-Neurobic ?
GTS - Neurobic steigert die Konzentration, Koordination und Motorik des Körpers. Es sorgt für einen agilen Körper und unterstützt, als Nebeneffekt, die Fettverbrennung.
All dies kombiniert führt zu einem gesunden Körper.
Ein weiterer sehr wichtiger Punkt des GTS - Neurobic ist die Möglichkeit zum Stressabbau. Stress ist in unserer heutigen technisierten und globalisierten Welt ein ständiger Begleiter mit all seinen negativen Auswirkungen. Wird nun dieser nicht stetig abgebaut führt er u. a. zu geringerer Leistungsfähigkeit und Krankheiten (Burn-Out).
Die Prävention ist diesbezüglich ein sehr wichtiger Punkt des GTS - Neurobic. Durch die Verknüpfung der linken und rechten Gehirnhälfte sowie der Anbau von neuen neuronalen Vernetzungen wirkt man effektiv gegen Altersdemenz vor. Nach dem heutigen stand er Wissenschaft verringert man die Wahrscheinlichkeit auf Altersdemenz um 65%, wenn man in der Woche dreimal eine sportliche Tätigkeit ausübt, soziale Kontakte knüpft und sein Gehirn fordert. Drei Forderungen, die sich optimal mit GTS-Neurobic ausüben lassen.
Bei keiner anderen Sportart werden derartige Aktivitäten im Gehirn ausgelöst. Es ist eine Trainingsform für alle, die nicht nur ihren Körper oder ihren Geist, sondern beides gleichzeitig in Kombination trainieren wollen, um rundum absolut fit zu sein.
Durch diese Art des Trainings ist erstmalig Spaß, sportliches Training, Selbstverteidigung, Gehirntraining, Konzentration und Koordination möglich.
TAE KWON DO
Tae Kwon Do bedeutet etwa “Der Weg des Hand- und Fuß-Kampfes
Der Name Tae Kwon Do setzt sich aus drei koreanischen Wörtern zusammen:
- Tae - steht für Fuß – bezeichnet sämtliche Bein- und Sprungtechniken.
- Kwon - steht für Faust – bezeichnet sämtliche Hand- und Blocktechniken.
- Do - symbolisiert den Weg – weist auf den körperlichen und geistigen Reifeprozess hin.
Durch regelmäßiges Taekwondotraining wird der Körper des Übenden nicht nur gekräftigt, sondern die Koordination, Schnelligkeit, Balance und das Reaktionsvermögen werden auch in hohem Maße geschult.
Bei dieser Kampfkunst stellen neben den körperlichen auch die geistigen Werten wie Höflichkeit, Ehrenhaftigkeit, Selbstdisziplin, Zielstrebigkeit und Gerechtigkeitssinn wichtige Ziele dar.
Unser Training setzt sich aus folgenden Bestandteilen zusammen:
- Bewegungsformen (Hyongs)
- Ein- zwei- und Dreischrittkampf (Ilbo, Ibo und Sambo- Taeryon)
- Selbstverteidigung (Hosinsul)
- Fallschule
- Freikampf Chayu- Taeryon)
- Bruchtest (Kyaek- Pa)
- Aufgabe- und Haltegriffe, Hebel und Wurftechniken
Durch die trainierte körperliche und geistige Fitness wird das Selbstvertrauen gestärkt und ein ganz neues Körpergefühl stellt sich ein.
FITNESS-KICKBOXEN
Dieses Training ist dein Power Workout, ohne Kampftraining.
Vereint werden die Techniken des Kickboxens mit einem intensiven Cardio-Workout. Dieses vielseitige Konzept stärkt nicht nur die Muskeln, sondern fördert auch Flexibilität, Koordination, Kondition und die mentale Stärke. Beim Fitness-Kickboxen kannst du dich vom arbeitsreichen Alltag entspannen und deinen Körper voll auspowern!
Statt im Ring oder beim Sparring gegeneinander anzutreten, steht beim Fitness-Kickboxen die erarbeitete Technik und die Verbesserung der körperlichen Fitness im Mittelpunkt, weswegen hauptsächlich mit Pratzen und am Boxsack gearbeitet wird.
Durch abwechslungsreiche Übungen bleibt das Training spannend und motivierend. Es eignet sich für jedes Fitnesslevel und bietet eine effektive Möglichkeit, Körper und Geist in Schwung zu bringen.
SELBSTVERTEIDIGUNG
Die Gewaltbereitschaft in unserer Gesellschaft steigt von Jahr zu Jahr. Ob z.B. im Parkhaus, auf Festen, in der Kneipe, beim Sparziergang, in der Bahn, sogar in der Fußgängerzone und im eigenen Wohnort ist man vor Überfällen und Angriffen nicht mehr sicher.
Viele Menschen, insbesondere Erwachsene, beschäftigt der Gedanke, wie man sich im Falle eines Angriffs selbst helfen kann.
Es wird immer wichtiger sich selbst, in einer Notwehrsituation verteidigen zu können, da man sich auf die Hilfe anderer Personen nicht verlassen kann. Die Tatsache ist, dass immer mehr Menschen wegsehen und weglaufen, als demjenigen zur Seite zu stehen, der Hilfe benötigt. Die richtige Verteidigung kann im Ernstfall Ihnen oder anderen das Leben retten.
Das Selbstverteidigungstraining hilft in kritischen Situationen die Nerven zu behalten, Situationen und Reaktionen richtig und ruhig einzuschätzen und nicht überstürzt zu Handeln. Die Reaktionshemmung „gelähmt vor Angst“ wird durch Verinnerlichen der Techniken minimiert bzw. herabgesetzt. Des Weiteren geht es nicht nur um das Erlernen effektiver Techniken, sondern auch um den Aufbau von Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und der Steigerung des Selbstwertgefühls. Wichtige Bestandteile der Selbstverteidigung sind die Ausstrahlung und die Selbstsicherheit, die auch ohne Worte und Taten nach außen wirken.
Jeder der sich fit fühlt, kann dieses Programm problemlos ausüben. Der Kurs findet fortlaufend zwei Mal die Woche statt und ist speziell darauf ausgerichtet, dass man jederzeit ohne Vorkenntnisse in die bestehende Gruppe einsteigen kann.
Lassen Sie sich überraschen von den großen Erfolgen, die Sie persönlich erreichen werden.
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